如何挑选一张舒服的床呢?
硬床好还是软床好?这是一个具有争议的话题...
床太软
腰会酸,背会痛
软床,是很多年轻人的选择,软绵绵的,整个人都能陷进去,但也正因为如此,软床缺乏足够的支撑,无法维持脊柱的生理曲度。
此时,脊柱周围的肌肉群会协同收缩以维持脊柱正常状态,就会产生腰酸背疼、酸胀僵硬感,尤其是一些老年人及腰病患者。久而久之,也可能发生腰肌和骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲或扭曲!
而且,对于生长发育期的儿童及青少年来说,床过软,可能会影响脊柱的发育,增加脊柱弯曲、驼背的风险。
床太硬
硌得慌,腰酸背痛
床太硬,对很多人来说硌得慌,尤其是头部、背部、臀部等几个支撑点,承受的压力增大,睡上一会就喊痛,根本得不到该有的放松。
更何况,睡硬板床时,腰部会悬空,人体得不到很好的支撑,也会加重腰酸背痛的症状。长期如此,可能改变腰椎曲度,引发腰肌劳损等疾病。
所以软硬适中的床最合适!
它能提升你的睡眠质量和生活品质
挑选一款舒服的床垫,特别有讲究
那么一款理想床垫,应具备什么条件呢?
什么叫软硬适中?
人体的脊柱是有生理曲度的,从侧面看,颈曲、胸曲、腰曲和骶曲有生理弧度,而太软太硬的床垫都无法完全人体贴合。
因此,好的床垫,应该软硬适中,不能硬到不变形,也不能变形太大,它能使脊椎保持自然的伸展度,与肩、腰、臀完全贴合,不留空隙。
如何判断软硬适中?
平躺式
手向颈部、腰部、臀部到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度,并与肩、腰、臀部完全贴合。
侧卧式
如果与身体曲线自然贴合,则合适,若手掌能轻易在缝隙中穿插,则说明床太硬。
你适合什么类型的床垫呢?
根据身材来进行分析
偏瘦的人—适合偏软的床
瘦的人睡硬床会觉得磕磕碰碰,而且体重较轻,床垫不易下陷。
偏壮的人—适合偏硬的床
偏壮的人可以将身体压力更加平均地分布到床垫上,适合硬床。
老人—适合偏硬的床
老人的骨骼出现退化,偏硬的床比较好,尤其是能贴合老人身体曲线的床是最合适的。
好的床垫一般都看三点,承托力好,透气性佳,好的材质
现在市面上常见的就有,弹簧型,乳胶型,棕榈编制型,这些有哪些优缺点呢?
1、弹簧型
优势:弹性很好,透气性强,硬度也比较高,承托性也较好,适合很多人。
劣势:受力过度时易塌陷,抵触到弹簧时影响睡眠。
2、棕榈编制型
优势:软硬度适中,柔韧性好。
劣势:可能出现虫蛀或是发霉的现象。
3、乳胶型
优势:弹性好,透气性强,承托性也好,又可以顺应人体曲线,更大程度地接触躯体,平均分散压力,适合群体更广。
劣势:不适宜不良睡姿群体。当不良睡姿在乳胶上形成“记忆”后,会强化不良睡姿,可能更严重。但从另一个方面讲,也能帮助发现不良睡姿以及时纠正。
话说回来,到底硬床能不能拯救你的腰呢?
现如今互联网公司越来越多,天天面对着电脑手机,大多数年轻人都在遭受腰痛的困扰,硬板床到底能不能拯救腰呢?
硬板床≠硬木板
一些腰病患者,一听说睡硬板床可以缓解腰疾,纷纷拿走床垫,直接躺在硬板上,其实并非如此。
睡硬板床,指的是下面为硬木板,但上面需要垫3-5cm左右的软垫,稍有柔软度以符合人体脊椎的正常曲线,以免造成局部血液循环减慢,肌张力过高。
对于腰椎盘突出等群体,还可以在髋部和腹部下面垫一个硬实扁平的小枕头,以缓解腰部受到的压力。
对于驼背人群,如果早期没有形成病理性驼背的,睡硬板床,在一定程度上有助于恢复生理曲度,但也得配合适当的功能锻炼。
如果是病程长,有韧带钙化形成的,或是脊柱弯曲至严重变形的,睡太硬的床反而增加关节压力,不太建议睡硬板床。
床除了让你睡眠质量提升以外
还能让你的卧室提升逼格
下面瑄瑄教你床品颜色如何搭配
浅色系卧室让整个空间变得舒服,清新,明亮
蓝色系卧室搭配,给人特别清新的氛围
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没有床头也能搭配出日系风格
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黄色成为卧室的点睛之笔,活跃了整个卧室
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深色系卧室给人一种深色和迷人的感觉,适合追求质感的人群
黑白灰的经典配色,让空间层次感更分明
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不是说深色系卧室就一定是黑白灰
原木色的点缀让深色系卧室变得温暖
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欧式和美式风格的家里都会放皮床,显得贵气高雅
而且舒适度高于布床
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布床是颜色淡雅给人一种文艺小清新的感觉
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你会发现床选舒服了,颜色搭配好了
天天都会起不来床的....