其实细算下来
人的一生大约有三分之一的时间在睡觉
充足的睡眠对于每一个人来说都非常重要
而一个好的床垫就显得更加重要
那硬床垫好还是软床垫好呢？
人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。
（太硬▲）
过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。
过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！
（太软▲）
生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形！
因此，没有最好的床垫
只有最合适的床垫！
1.泡沫床垫：男性、发育期的青少年；
2.乳胶床垫：体重偏重的人；
3.弹簧床垫：不易被打扰的人；
4.丝棉床垫：女性；
而看似不起眼的床垫，其实是细菌的“乐土”。尤以螨虫最为严重。英国的研究发现：即使是很干净的人家，平均每张床的被褥螨虫和尘埃螨虫至少有1.5万只，所以我们要养成定期清理床垫的好习惯。
第一步▼
首先用真空吸尘器清洁床垫的上下表面
将上面的灰尘、死皮细胞等等污垢清理干净
第二步▼
将小苏打均匀撒在床垫表面
静置半小时左右，消除床垫上的异味
再用真空吸尘器清洁干净
床垫异味较重的话，可以在苏打中加入一些精油
第三步▼
床垫上有污点时，用湿毛巾按压清洁
不要打圈清理，避免污渍进一步扩大
将过氧化氢、小苏打与水混合
制成清洁剂清理，效果会更好
喷上后静置几分钟，用牙刷轻轻擦拭
污渍很快就能消失不见
第四步▼
用吹风机吹干床垫
经常拍打也能让床垫保持干净
1、清洗床垫的一个重要概念是“蘸干”，所以在可能情况下，随时要把多余的液体蘸干。
2、新买的床垫一定要撕掉上面的薄膜，不要以为不撕会更干净。其实，只有把薄膜撕掉了才会透气，你身体散发的潮气才会被床垫吸收，然后发散到空气中。如果不撕掉就会因不透气而发霉，助长细菌和螨虫。还有塑胶味对呼吸也不好。
3、定期翻转。新床垫在购买使用的第一年，每两到三个月正反、左右或头脚翻转一次，使床垫的弹簧受力平均，之后约每半年翻转一次即可。注意查看一下你的床垫是否区分上下面，如果区分的话，就不能翻过来用。
4、每个月要使用吸尘器对床垫吸尘。防止积尘和尘螨。
5、头脚对调使用，也可以延长床垫使用寿命，避免你总睡在一个位置上。
6、不要经常坐在床的边缘，因为床垫的4个角最为脆弱，长期在床的边缘坐卧，易使护边弹簧损坏。
内容来源：康复医学网、楚天都市报