德国医生说：为什么中国现在的颈椎病患者远远数倍于国外？是因为手机、电子产品的原因吗？在电子产品更普及的国外，得颈椎病的患者为什么远远少于中国？
警惕：颈椎病不是小事，以前遇到过好几个病人，只是感觉脖子酸痛，没把颈椎病当回事，结果走路不小心摔倒，一下子高位截瘫。
来看一组中国数据：近年国内一项研究对2000例颈椎病患者展开调查显示：青少年和上班族患颈椎病的人数徒增，甚至30岁以下患者所占的比例比30岁到50岁的患者高出了22%。20年来，颈椎病的高发年龄从55岁，一路跌至39岁，颈椎病越来越低龄化。
德国医生总结有以下三个原因：
· 不正确坐姿，长时间伏案读书工作。
· 长时间睡姿不正确，枕头选择不当。
· 缺乏体育锻炼，身体素质普遍下降。
如果你患颈椎病，问医生，他们是这样回复的：
中国医生：“睡硬板床吧！”当腰椎病发时，医生无一例外这样吩咐病人。但是医生永远无法回答的问题：“究竟，我们要睡多硬的床”？
德国医生：先拍一个片子，看看颈椎变形的情况，然后脊椎神经医生会矫正治疗脊椎病人，所以大家脊椎有伤到第一个想到就是去找整脊医生，而不是西医或中医。
腰痛，睡硬板床就好了。相信很多人对这个说法耳熟能详。有些人发现确实管用，但是有些人睡了硬板床后腰酸背痛的症状却加重了。那么，睡硬板床真的能拯救腰痛么？
软软的床其实并不健康
每人每天大概要睡 8 小时，在人生的三分之一时间里，我们要在床上度过。一张合适的床（垫），不仅能带来好睡眠，对腰背和脊柱也有好处。但什么样的床才合适？
很多人睡过软软的、很舒服的沙发，但往往是一觉醒来，发现整个人都「陷进」了沙发里，随后，腰酸背痛会提醒你——根本没有休息好。
为什么会这样？原因就出在沙发上。沙发太软，导致睡姿不合适，让脊柱尤其是腰椎位置不对。
为了尽量脊柱正常，脊柱周围的小肌群都会协同收缩维持稳定，久而久之小肌群就会发生疲劳，产生僵硬酸胀的症状，于是腰酸背痛就产生了。
既然软的不好，那么问题来了——硬板床就好吗？
“硬板床”并非“木床板”
在大多数人的理解里家里的床拿掉床垫，然后铺上一层褥子，睡在上面，就叫睡硬板床了。
确实，这种床够硬了，也确实能称得上“硬板床”，但是所说的能治疗腰痛的硬板床，是这种硬板床吗？显然，你可能对硬板床有什么误会。
有位叫Kovacs的西班牙医生曾做过一个实验，他找了313个腰痛病人，把他们分为试验组和对照组。一半的病人睡硬床，一半的病人睡中软的床。观察了三个月，结果是：睡中软床的病人，恢复速度是睡硬床病人的两倍。
他的研究引起了重视，并且这篇论文以论著的形式发表在顶级医学杂志《柳叶刀》上，从那以后又有了不少类似研究。所以现在在这个问题上我们已经有了结论：腰痛的时候，睡超软的床固然不合适，但睡硬床也同样不合适。正确选择是软硬适中的床。
给大家总结：
好处：
1. 睡硬板床并不是说一定要睡硬木板床，因为床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜,以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,对睡眠和健康都有益处。
2. 正常人的脊柱是直的，从侧面看，脊柱有四个生理弯曲，看起来像个“S”形。对床的基本要求是能保持脊柱的正常生理状态，维护背面观呈直线，侧面观呈生理弯曲。但睡在席梦思床上，不管采取哪种姿势，都容易陷下去，翻身不易，而且身体的中段往往总要下陷，改变了脊柱正常的生理状态，使身体朝上的那侧肌肉放松，而下陷于软垫部分的肌肉被动地拉紧。这样下来腰背部的肌肉就得不到很好的休息，以至于清晨起床感觉腰酸背痛。
坏处：
1. 有些人睡硬板床会觉得不舒服，感觉累，这类人不适合硬板床。
2. 有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，这种情况就不能睡硬板床了
3. 孕妇不适合睡硬板床。