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夏季如何预防面瘫?降温我们有更好的选择!

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伏天酷暑难耐,大家还得依靠空调、电风扇降温。在各大医院的急诊室里,因“突然发现自己嘴歪、眼斜”来就诊的面瘫患者渐渐多起来。


那么在夏季,我们可以怎么预防面瘫呢?


1

规律作息


远离面瘫,首先从生活习惯做起,做到规律作息,不熬夜,这里所说的熬夜,指的是超过了凌晨1点还没有进入睡眠状态的朋友们,长时间的熬夜也容易导致身体抵抗力的下降,造成大家所说的亚健康状态,熬夜的危害是再多维生素、保健品和补品都补不回来的。


2

适当放松


工作繁忙的时候也不要忘记适当放松一下身心,可以到户外活动活动呼吸一下新鲜空气,工作了1-2个小时可以适当走动走动放松一下紧张的神经和疲惫的心情。


3

清淡饮食


尽量减少煎炸、辛辣、烧烤等过于燥热的饮食,尽量选择新鲜蔬菜、粗粮如黄豆制品,南瓜,玉米,洋葱等,水果,以蒸、焖、灼、烫、炖的方式,达到少盐少糖少油的健康饮食,当然,过量饮酒也是诱发面瘫的因素之一,平常有饮酒嗜好的朋友们也应该尽量减少喝酒。


4

避免头部对着风扇或者空调直吹


避免头部对着风扇或者空调直吹是最主要的一个因素,之前的三个要点都是引起身体抵抗力下降,容易导致疾病侵入的原因,但是对着空调或风扇直吹就是导致夏季面瘫的主要导火线了。


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